Erstelle ohne viel zu überlegen, eine Liste der Dinge, die du liebst, die sozusagen „Glücksbringer“ für dich sind. (z.B. Weidenzweig, Musik von …, Geruch von …)

Farbbetrachtung: Wähle eine Farbe aus, und schreibe rasch ein paar Sätze, in denen du dich selbst in der ersten Person beschreibst („ich bin rot wie das Feuer, wie die Leidenschaft, […]

Wenn das Ergebnis nicht perfekt sein müsste, dann würde ich… (z.B. Gedichte schreiben, Golf spielen, …) Schreibe das Mantra: „Es wird mich stark machen, mich selbst wie einen kostbaren Gegenstand […]

Was würde ich ausprobieren, wenn es nicht zu verrückt wäre? Schreibe 5 Aktivitäten auf (z.B. Fallschirmspringen, Bauchtanz, Trommeln…). Führe zehn Dinge auf, die du magst und die du gerne tun […]

Beschreibe dich selbst mit achtzig. Was hast du seit heute alles unternommen, das dir Spaß gemacht hat? (so konkret als möglich) Erinnere dich im Alter von acht. Was hast du […]

Träume: 1. Zähle fünf Hobbys auf, die so klingen, als ob sie Spaß machen könnten. 2. Zähle fünf Kurse auf, die so klingen, als ob sie Spaß machen könnten. 3. […]

Was sind deine täglichen Gewohnheiten bzw. schlechte Angewohnheiten? Schreibe drei ganz eindeutig schlechte Gewohnheiten auf. Schreibe drei subtile schlechte Angewohnheiten auf (keine Selbstfürsorge, …). Was hast du davon, wenn du […]

Detektivarbeit – Ergänze die Satzanfänge spontan und in freier Assoziation: 1. Mein Lieblingsspielzeug als Kind war… 2. Mein Lieblingsspiel als Kind was… 3. Mein Lieblingsfilm als Kind war… 4. Ich […]

Zeichne einen Kreis. Unterteile diesen in sechs Kuchenstücke. Bezeichne die Kuchenstücke mit: Spiritualität – Übung – Spiel – Arbeit – Freunde – Romantik/Abenteuer. Mache in jedem Stück einen Punkt, um […]