Übungsraum kostenlos · Material ab 0 € · Praxiskurs 285 € — Mainz & online
Wir gestalten Lernräume, in denen die GFK Schritt für Schritt ins Leben kommt – klar, lebendig und verbindend.
Ob im kostenfreien Übungsraum, mit professionellem Lernmaterial oder im begleiteten Praxiskurs.
Dein Weg
Komm erst einmal mittwochs kostenlos mitüben. Erlebe unsere Art zu arbeiten, lerne andere Menschen kennen und entscheide danach, ob und wie du weiterlernen möchtest.
Kostenlose Übungsgruppe & erste Materialien
GFK-Lernmaterial für dein eigenes Üben
Begleiteter Praxiskurs 1 & 2
Material mit Lizenz für eigene Gruppen
Prozessbegleitung für Teams & Organisationen
Das Herzstück · jeden Mittwoch · kostenfrei
Gewaltfreie Kommunikation ist keine Technik, die man einmal versteht — sondern eine Haltung, die durch Übung wächst. Genau dafür gibt es unsere Übungsgruppen.
Über 630+ Menschen üben bereits regelmäßig gemeinsam Gewaltfreie Kommunikation — offen für alle, ob GFK-Neuling oder erfahren.
Jeden Mittwoch sind zwischen 15 und 25 Menschen dabei. Du nimmst teil, wann immer du Zeit und Lust hast — ganz ohne An- oder Abmeldung.
In dieser kostenlosen Gruppe stellen wir als Trainerinnen den Raum zur Verfügung: Wir schließen auf und zu und helfen dabei, die Themen des Abends zu ordnen. Angeleitet wird die Gruppe aber nicht von uns — ihr übt eigenständig miteinander.
„Kein theoretisches Blabla, sondern lebensnahe Unterstützung. Vielen herzlichen Dank für die wöchentlichen GFK-Abende mittwochs."
★★★★★ Akhila · Trustpilot
Neu · Von uns angeleitet
Neu im Angebot: eine Gruppe, in der wir selbst anleiten — mit Impulsen, strukturierten Übungen und Rückmeldung von uns als Trainerinnen.
Termine montags — die Übungsgruppe wird fortlaufend angeboten und von zwei zertifizierten Trainerinnen mit langjähriger Erfahrung betreut, die zusammen auf 27 durchgeführte Jahrestrainings zurückblicken. Du buchst ein Fünferticket (5 Termine) und musst nicht an jedem Termin dabei sein. Die Übungsthemen werden vorab offengelegt — hier geht es weniger darum, eigene Konflikte zu klären, als darum, die Schritte der Gewaltfreien Kommunikation in klaren, von uns begleiteten Übungssequenzen wirklich zu verinnerlichen.
150 € inkl. MwSt · Fünferticket (5 Termine) — für Übungsgruppen-Mitglieder nur 120 € inkl. MwSt
Kostenfrei & jederzeit abbestellbar. Deine Adresse nutzen wir für den wöchentlichen Einladungslink und gelegentliche Infos. Als Mitglied der Übungsgruppe bekommst du zudem besondere Rabatte auf unsere Praxiskurse und die begleitete Übungsgruppe.
Lernmaterial & Shop
Unser GFK-Lernmaterial verbindet fachliche Tiefe mit professionellem Design — Übungsblätter, Workbooks, Poster und Bodenkarten. Hol dir das kostenlose Blatt, geh tiefer, wenn du willst — oder nutze es für deine eigenen Gruppen.
Über 1.500 Kund:innen vertrauen unseren über 350+ selbst entworfenen Lehr- und Lernmaterialien — Trainer:innen, Privatpersonen, Schulen, Organisationen und Firmen.
Online-Praxiskurse
Unser GFK-Online-Training ist mehr als ein Kurs — es ist ein Lernumfeld: Live-Abende, feste Kleingruppe, begleitete Übungsgruppe und hochwertige Handouts. Jedes Element unterstützt das andere.
„Fachwissen mit Herz und Humor — die Inhalte werden nicht nur theoretisch vermittelt, sondern im Alltag wirklich gelebt und verkörpert.“
★★★★★ Aruna R. · Trustpilot
Jetzt buchbar
Der begleitete Einstieg: innere Stabilität, Nervensystem und Konfliktkompetenz statt reiner Vier-Schritte-Technik.
285 € inkl. MwSt. · Start: 19. Oktober
Mitglieder der Mittwochs-Übungsgruppe zahlen aktuell nur 177,30 €.
In Vorbereitung
Der Folgekurs für alle, die weitergehen wollen. Auf vielfachen Wunsch aus der Übungsgruppe.
Prozessbegleitung
Wenn Gewaltfreie Kommunikation über einzelne Seminare hinaus wirken soll, begleiten wir euch im Prozess — über einen längeren Zeitraum, an euren realen Themen und Konflikten. Ob Team-Entwicklung, schwierige Gespräche oder tiefgreifende Transformation.
Aktuelles Referenzprojekt: die Prozessbegleitung der Gemeinschaft auf Magic Mountain in der Algarve mit GFK und ESPERE.
Für Unternehmen
Unsere GFK-Seminare gibt es auch als maßgeschneiderte Inhouse-Schulungen — direkt bei euch im Unternehmen, nach euren Bedürfnissen und Zeitplänen. Ob Grundlagen, Konfliktlösung oder empathische Führung.
Inhouse-Schulungen führen wir über streitfrei.net/inhousetraining durch — dort kannst du direkt anfragen
Ein ganzer Tag voller Workshops, Begegnung und Inspiration rund um die Gewaltfreie Kommunikation. Trag dich auf die Liste ein und erhalte rechtzeitig alle Infos zu Programm und Anmeldung.
wer wir sind
Wir sind Klaudia Schäfer und Nicole Ganser — CNVC-zertifizierte Trainerinnen für Gewaltfreie Kommunikation. Seit über 12 Jahren begleiten wir Menschen, Teams und Organisationen dabei, Konflikte anders zu verstehen und Verbindung möglich zu machen.
Unser Ansatz verbindet die GFK nach Marshall B. Rosenberg mit Wissen über das Nervensystem — praxisnah, sachlich und alltagstauglich.
„Ich bin tief beeindruckt von Professionalität, Herzlichkeit und Fachkompetenz. Absolute Empfehlung!"
★★★★★ Paul G.
„Sehr authentisches Trainerinnen-Duo — ein guter Mix aus Übungen, Austausch und Praxisbeispielen."
★★★★★ Sibel A.
„Sehr gut strukturierter, verständlicher und hilfreicher Input. Ihr seid klasse!"
★★★★★ Katrin S.
HÄUFIGE FRAGEN
Was ist Gewaltfreie Kommunikation überhaupt?
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg ist eine Haltung – eine Art, in Verbindung zu bleiben, auch wenn’s mal kracht. Statt Vorwürfen und Bewertungen schaust du auf das, was wirklich dahintersteckt: Was ist da los, was brauche ich, was braucht mein Gegenüber? Klingt einfach, verändert aber ganz schön viel – im Job, in der Familie und mit dir selbst.
Brauche ich Vorkenntnisse, um mitzumachen?
Nein, gar keine. Bei uns sind Einsteiger genauso willkommen wie Menschen, die schon länger mit GFK unterwegs sind und tiefer üben wollen. Du musst nichts können – bring einfach Neugier mit.
Geht das online wirklich genauso gut wie vor Ort?
Ja – und das überrascht viele. GFK lernt man nicht aus dem Kopf, sondern durchs Üben in kleinen Schritten, und genau das klappt online in einer kleinen Gruppe richtig gut: echte Live-Abende, Zeit zum Ausprobieren, persönliche Begleitung. Wer lieber vor Ort dabei ist, findet uns im Rhein-Main-Gebiet unter www.streitfrei.net – viele machen auch beides.
Kann ich erst mal kostenlos reinschnuppern?
Klar! Jeden Mittwoch gibt es unsere kostenlose Übungsgruppe – da kannst du GFK unverbindlich kennenlernen und einfach mitüben. Wenn du dann tiefer einsteigen magst, geht’s im begleiteten Online-Praxiskurs Schritt für Schritt weiter (aktuell 285 € inkl. MwSt., mit vier Live-Abenden und Material zum Selberüben).
Wer steckt hinter INEK?
Das sind wir: Nicole Ganser und Klaudia Schäfer – zwei CNVC-zertifizierte GFK-Trainerinnen, die seit über 11 Jahren Menschen im Rhein-Main-Gebiet und online begleiten. Wir verbinden Grafik und Kommunikation miteinander, entwickeln uns ständig weiter und geben unser Wissen auf viele verschiedene Weisen weiter. Bei uns lernst du keine Sprachmuster auswendig, sondern die Haltung – und vor allem, wie du aus deinen persönlichen Reaktionsmustern aussteigen kannst.
Was macht euren Ansatz besonders?
Bei uns steht das Üben im Mittelpunkt – denn GFK will geübt sein, damit sie auch dann trägt, wenn’s im echten Leben eng wird, und nicht nur im Kopf funktioniert. Wir üben in kleinen, sicheren Gruppen und arbeiten dabei mit neueren Erkenntnissen aus der Forschung, zum Beispiel zum Nervensystem: Es geht darum, den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu vergrößern – damit du in schwierigen Momenten wirklich wählen kannst, statt einfach loszureagieren.
Kann ich euch auch in Mainz, Wiesbaden oder Darmstadt treffen?
Ja, wir sind im Rhein-Main-Gebiet zuhause und bieten GFK in Mainz, Wiesbaden, Frankfurt und Darmstadt und drumherum an – plus unsere Online-Angebote für alle, die von überall dabei sein wollen. Du suchst eine GFK-Trainerin in deiner Nähe? Dann bist du bei uns richtig.
Gewaltfreie Kommunikation lernen — im Übungsraum, mit Lernmaterial oder im begleiteten Praxiskurs.
