Deine Präsenz ist das wertvollste Geschenk

Deine Präsenz ist das wertvollste Geschenk, das du einem anderen menschlichen Wesen machen kannst.

Marshall B. Rosenberg

Nimm dir Zeit, zu verstehen. Tu nicht einfach irgendwas, sei da.

Nimm dir Zeit, zu verstehen. Tu nicht einfach irgendwas, sei da.

Marshall B. Rosenberg

Wenn wir unsere Bedürfnisse indirekt ausdrücken

Wenn wir unsere Bedürfnisse indirekt ausdrücken, durch Bewertungen, Interpretationen und Bilder, hören Andere wahrscheinlich eine Kritik. Wenn die Menschen etwas hören, das nach Kritik klingt, werden sie ihre Energie darauf verwenden, sich zu verteidigen oder einen Gegenangriff zu starten. Darum ist es wichtig, wenn wir uns an jemanden wenden, dass wir uns klar darüber sind, welche Art Antwort wir uns wünschen.

Marshall B. Rosenberg

Empathie besteht in unserer Fähigkeit, präsent zu sein ohne zu bewerten.

Empathie besteht in unserer Fähigkeit, präsent zu sein ohne zu bewerten.

Marshall B. Rosenberg

Ich hoffe, du kannst den Unterschied hören zwischen

Ich hoffe, du kannst den Unterschied hören zwischen “ich habe Angst” und “du solltest nicht”.

Was ich sage, ist: “ich habe Angst”. Hörst du es als “du solltest nicht”?

Marshall B. Rosenberg

Das Ziel dieses Lebens

Das Ziel dieses Lebens ist nicht, perfekt zu sein, sondern immer ein wenig weniger dumm.

Marshall B. Rosenberg

The goal of this life isn’t to be perfect but to be progressively less stupid.

Never do anything that isn’t play.

Never do anything that isn’t play.

Marshall B. Rosenberg

Empathie und Surfen:

Wenn du auf der Welle reitest, ist die Spannung so berauschend, dass du alles andere vergisst. Du lebst im Augenblick, wo nichts anderes Bedeutung hat, so konzentriert darauf, die Welle perfekt zu erwischen, dass du mit der Welle eins wirst. Schmerz und Sorgen verschwinden, stattdessen fühlst du Euphorie, wie ein ekstatischer Fluss. Wenn wir Empathie geben, ist es genauso, wir versuchen, der Person, der wir zuhören, ganz und gar gegenwärtig zu sein.

Marshall B. Rosenberg

Die eigene Spiritualität schafft eine Qualität der Energie

Die eigene Spiritualität schafft eine Qualität der Energie, die uns in die Lage versetzt zu handeln.

Marshall B. Rosenberg

Frieden erfordert etwas weitaus Schwierigeres als Rache

Frieden erfordert etwas weitaus Schwierigeres als Rache oder das bloße Hinhalten der anderen Wange. Er erfordert die Einfühlung mit den Ängsten und unterfüllten Bedürfnissen, die bei den Menschen für den Impuls sorgen, einander anzugreifen.

Marshall B. Rosenberg

Regardless of our many differences we all have the same needs.

Regardless of our many differences we all have the same needs. What differs from person to person is the strategy for fulfilling those needs.

Marshall B. Rosenberg

Ärger ist ein wunderbarer Hinweis, er ist ein Wecker.

Ärger ist ein wunderbarer Hinweis, er ist ein Wecker. Sobald ich ärgerlich werde, weiß ich, dass ich den andern nicht richtig gehört habe. Die Ursache meines Ärgers sind meine Gedanken: Statt, dass ich mich mit dem verbinde, was in dem andern vorgeht, bin ich oben in meinem Kopf und urteile, dass er irgendetwas falsch gemacht hat. Gewalt kommt von dem Glauben, dass andere Menschen unsere Schmerzen verursachen und dafür Strafe verdienen.

Marshall B. Rosenberg

Wer die vernichtende Kraft einer jeden Kritik kennt,

Wer die vernichtende Kraft einer jeden Kritik kennt, findet in ihrer Unterlassung einen Weg der Gewaltfreiheit.

Marshall B. Rosenberg

Wenn Sie über die Nützlichkeit von Strafe nachdenken, beantworten Sie sich zunächst zwei Fragen:

Wenn Sie über die Nützlichkeit von Strafe nachdenken, beantworten Sie sich zunächst zwei Fragen:

Was möchten wir, das eine andere Person tut oder lässt?

Welche Motive sollen diesen Menschen veranlassen, unserer Bitte zu entsprechen?

Marshall  B. Rosenberg

Jedes Wort, das Menschen als Kritik hören,

Jedes Wort, das Menschen als Kritik hören, zerstört die Freude, die sie haben, zum Wohlergehen anderer beizutragen.
Marshall Rosenberg

Alles, was ein Mensch jemals tut (oder lässt),

„Alles, was ein Mensch jemals tut (oder lässt), ist ein Versuch, sich mindestens ein Bedürfnis zu erfüllen“

Marshall B. Rosenberg

ESKALATION nach Marshall Rosenberg

Wenn du Dir Dein Leben schwer machen willst, dann denke schlecht über andere, be-schwere Dich…

Du kannst Dir Dein Leben noch schwerer machen, wenn Du sagst, was Du über sie denkst.

Reicht Dir dieses Malaise nicht, dann versuch die andern zu ändern !

Du kannst Dein Unglück noch erheblich vergrössern, wenn Du Drohung und Strafe verwendest, um die andern zu ändern.

Möchtest Du vollends in ein dunkles Loch fallen, denke schlecht über Dich!

Wenn in Du in der Dunkelheit bleiben möchtest, dann denke was die Leute über Dich denken !

Marshall B. Rosenberg

Wenn ich auch nur denke, dass der andere etwas falsch gemacht

Wenn ich auch nur denke, dass der andere etwas falsch gemacht und mich verletzt hat, wird meine Energie und Kraft vom Verstehen abgelenkt und geht in die Richtung : Er hat mir weh getan und verdient Strafe.

Marshall B. Rosenberg

Der größte Beitrag zum Frieden ist, in uns selbst Frieden zu machen

Der größte Beitrag zum Frieden ist, in uns selbst Frieden zu machen.
Marshall B. Rosenberg